Как использовать

1. Введите свой возраст и пульс в покое.
2. Нажмите «Рассчитать», чтобы увидеть свои пульсовые зоны.
3. Используйте эти зоны для контроля интенсивности тренировок.

Примеры использования

Этот инструмент рассчитывает ваш максимальный пульс и пять тренировочных зон по методу Карвонена, помогая оптимизировать интенсивность тренировок